Adaptogener - kosttilskud

Adaptogener er ifølge definitionen stoffer af naturlig oprindelse (normalt fra planter), der letter organismens tilpasning til ugunstige miljøforhold. De tilskrives terapeutiske virkninger - de bruges til sundhedsfremme og forebyggelse af civilisationssygdomme.Læs mere om dette

Hvordan virker adaptogener?

Adaptogener har vundet størst popularitet som et middel til at opretholde den biologiske balance i kroppen under stressede situationer. Det er en ekstremt vanskelig opgave, da der under stress sker ændringer i centralnervesystemet samt i hjerte-kar-, fordøjelses-, immun- eller neurohormonelle systemer. Stoffer med adaptogene egenskaber virker på celleniveau. De modulerer fysiologiske processer på en sådan måde, at kroppen når homeostase, dvs. vender tilbage til en tilstand af indre ligevægt, så hurtigt som muligt.

De vigtigste adaptogener

Adaptogener er en bred gruppe af stoffer. De mest populære og udbredte anses for at være:

• Ashwagandha (Withania somnifera)
• Mountain rhodiola (Rhodiola Rosea)
  • Ashwagandha (Withania somnifera)
  • Rhodiola rosea.
  • Kinesisk citronelle (Schizandra chinensis)
  • Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius)
  • Sibirisk ginseng (Panax ginseng)
  • Eleuthero (Eleutherococcus senticosus)
  • Bacopaola rosea (Schizandra chinensis)
  • Bacopa Monnieri
  • Gotu Kola

  Hvilket adaptogen skal jeg vælge?

  Adaptogener har på grund af deres brede gruppe af stoffer specifikke virkninger. De fleste af dem har en beroligende og lindrende effekt og hjælper med at reducere stressfaktorer. Blandt de mange lister og rangeringer er det hyppigst anbefalede adaptogen Ashwagandha. Withania somnifera er det bedst undersøgte adaptogen med hensyn til dets virkninger på menneskekroppen. For mange mennesker, der søger hjælp med denne gruppe af stoffer, bør ashwagandha være det første valg. Det er værd at bemærke, at det er vigtigt at vælge produkter med et standardiseret ekstrakt, så man på forhånd kender mængden af aktive stoffer i præparatet. 

  Adaptogener til atleter

  Adaptogener bruges i stigende grad i sportstilskud. Eksperter siger åbent, at overdreven fysisk anstrengelse, regelmæssige diæter og for lidt restitutionstid er kraftige stressfaktorer for kroppen. I sådanne situationer er det værd at give kroppen ekstra støtte, og adaptogener er ideelle til dette formål.

  I vores tilbud finder du både monopræparater baseret på et specifikt adaptogen og blandinger, der består af flere synergistisk virkende forbindelser. Præparater fra denne kategori anbefales især til mennesker, der udsættes for kronisk stress, hvad enten det er mentalt eller fysiologisk.

  Adaptogeners egenskaber

  Adaptogener er naturlige planteforbindelser, der hjælper kroppen med at håndtere stress. Deres vigtigste egenskab er at regulere homeostatiske processer, dvs. at opretholde kroppens indre balance. Adaptogener har evnen til at tilpasse deres virkning til kroppens individuelle behov, hvilket betyder, at de kan påvirke forskellige fysiologiske systemer og processer. Som følge heraf kan adaptogener hjælpe med at reducere symptomer på stress og forbedre det generelle helbred.

  Typer af adaptogener

  Der findes mange typer og varianter af adaptogener, hver med forskellige egenskaber. Nogle af de mest populære adaptogener er:

  • Familie 1: beskrivelse af adaptogener af type 1
  • Familie 2: beskrivelse af slægt 2 adaptogener
  • slægt 3: beskrivelse af slægt 3 adaptogener

  Hver af disse typer adaptogener har sin egen specifikke anvendelse og kan bruges til at understøtte forskellige fysiologiske processer.

  Adaptogenernes virkning

  Adaptogenernes virkning er at regulere kroppens reaktion på stress og forbedre dens evne til at tilpasse sig skiftende forhold. Adaptogener påvirker kroppens endokrine system, nervesystem og immunsystem, hvilket bidrager til den generelle sundhed. Som følge heraf kan adaptogener hjælpe med at reducere symptomer på stress, forbedre humøret, øge den intellektuelle ydeevne og styrke immunforsvaret.

  Dosering af adaptogener

  Doseringen af adaptogener afhænger af produktets type og form samt kroppens individuelle behov. Typisk varierer doserne fra 200 til 1.500 mg pr. dag, men det anbefales at konsultere en læge eller specialist, før man begynder at tage tilskud. Adaptogener kan tages som tabletter, kapsler, te, tinkturer eller i pulverform, der skal opløses i vand. Det er vigtigt at vælge præparater af høj kvalitet fra anerkendte producenter og at bruge dem i henhold til producentens anvisninger.