Fiskeolie og omega-syrer
Omega-syrer omtales ofte som sunde fedtsyrer. Inden for dem skelnes der mellem fire familier: omega-3, omega-6, omega-7 og omega-9. Denne opdeling tager højde for placeringen af dobbeltbindingen i kulhydratkæden. Ikke alle omega-syrer syntetiseres i menneskekroppen, og derfor er det vigtigt at tilføre dem udefra - enten gennem maden eller ved hjælp af kosttilskud.Læs mere om dette
Omega-syrers egenskaber
Omega-syrer har en positiv effekt på menneskekroppen, og nogle af dem (omega-3 og -6) anses endda for at være essentielle for at fungere korrekt. De styrker nervesystemet, understøtter synet, forbedrer immunforsvaret og har antiinflammatoriske virkninger. De er også vigtige for hudens tilstand. Derudover er de gode til at forebygge hjerte-kar-sygdomme - de fremmer reduktionen af kolesterolniveauer, forhindrer blodpladeaggregering, regulerer blodtrykket og hjælper med at opretholde en sund kropsvægt.
Omegasyrer - hvor findes de?
Havfisk er fremragende kilder til omegasyrer: torsk, makrel, helleflynder, laks og sardiner. Desuden findes omega-syrer i hørfrøolie og nødder.
Indtag af omega-syrer
Det anbefalede daglige indtag af EFA'er er 8-12 gram. Heraf udgør omega 3-syrer 2-3 gram.
I vores butik kan du finde et bredt udvalg af præparater med omega-3-, omega-6-, omega-7- og omega-9-syrer. Vi tilbyder også kosttilskud med fiskeolie af høj kvalitet, som er naturligt rig på omega-3-syrer og A- og D-vitamin. Til veganere tilbyder vi derimod omega-3-fedtsyrer udvundet af marine mikroalger. Kosttilskuddene fås i forskellige former - du kan vælge mellem tabletter, kapsler eller tage flydende kosttilskud.