Citrullinmalat - kosttilskud

Citrullin

Citrullin er en ikke-protein-aminosyre, der sammen med ornithin og arginin indgår i urinstofkrebsens cyklus. Denne cyklus spiller en meget vigtig rolle i vores krop, da den fører til omdannelse af giftig ammoniak til harmløs urinstof.Læs mere om dette

Citrullin er en ikke-protein-aminosyre, dvs. en aminosyre, der ikke bruges direkte til at opbygge proteiner. Det er en endogen aminosyre, hvilket betyder, at menneskekroppen selv kan syntetisere den. Navnet kommer fra det latinske ord citrullus, som betyder vandmelon, da det var fra denne frugt, at den først blev isoleret. 

Citrullin er en populær ingrediens i kosttilskud til sportsfolk. I deres formulering vil du støde på to former af det: l-citrullin, som er en ren aminosyre, og citrullinmalat, som er en kombination af citrullin og æblesyre. Det er sidstnævnte, der oftest bruges af fysisk aktive mennesker - den virker lidt langsommere, men har bedre optagelse og højere stabilitet. 

Citrullinmalat - egenskaber 

Citrullinmalat er en aminosyre, der har en række værdifulde egenskaber. De vigtigste funktioner for naturligt forekommende citrullin i kroppen omfatter deltagelse i urinstofcyklussen, dvs. omdannelse af giftig ammoniak til urinstof, og fremme af produktionen af nitrogenoxid (NO). Denne forbindelse bidrager til at udvide blodkarrene, hvilket forbedrer transporten af ilt og næringsstoffer i kroppen. Dette hjælper igen med at opnå effekter som f.eks:

• forbedret muskelernæring, 
• øget muskelpumpe,
• . forsinket træthedsindtræden, 
• forbedret udholdenhed, 
• hurtigere restitution. 

Citrullinmalat - et tilskud til de aktive

Hvem anbefales citrullinmalat til? Kosttilskud, der indeholder det, er populære blandt aktive mennesker, herunder:

• entusiaster af styrke- og udholdenhedssport, 
• bodybuildere,
• . deltagere i silhuetsport,
• fritidssportsfolk, 
• folk, der udfører fysisk arbejde. 

Citrullin citrullinmalat - kontraindikationer og bivirkninger

Citrullinprodukter kan være en værdifuld del af et tilskud, men det er ikke alle, der kan få glæde af dem. De vigtigste kontraindikationer for at tage dem omfatter graviditet og amning samt brug af visse lægemidler, især dem, der bruges til at behandle hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk og potensforstyrrelser. 

Citrullinmalat forårsager sjældent bivirkninger, og hvis de forekommer, er de normalt resultatet af en betydelig overdosering. Tilskud i for store mængder kan bidrage til gastrointestinale klager som diarré, kvalme og fordøjelsesbesvær. For at undgå bivirkninger skal du tage produktet i henhold til producentens anbefalinger. 

Citrullin - kosttilskud i Muscle Zone 

Er du på udkig efter citrullin-kapsler eller -pulver af høj kvalitet? Kosttilskuddene i Muscle Zone-butikken bør opfylde dine forventninger. De kommer kun fra pålidelige producenter og udmærker sig ved deres gode biotilgængelighed. Du kan vælge mellem alternativer med en enkelt ingrediens og dem, der er beriget med vitaminer og mineraler, f.eks. magnesium eller vitamin B6. Afhængigt af dine præferencer kan du få et produkt med smag (f.eks. mango, lime, grønt æble) eller uden smag. 

Citrullin citrullinmalat - priser 

Priserne på kosttilskud i Muscle Zones citrullin-shop afhænger af flere forskellige faktorer, bl.a. form (pulver, kapsler), pakningsvolumen og mærke. Hos os finder du produkter til ethvert budget, der spænder i pris fra £49 til £67. Hold dig opdateret med vores tilbud for at drage fordel af attraktive kampagner!

 

Kilder: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Akut tilskud af L-citrullin øger biotilgængeligheden af nitrogenoxid, men ikke iltningen af indåndingsmusklerne og åndedrætspræstationerne. Næringsstoffer. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu13103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Akut effekt af citrullinmalat på gentagelsespræstation under styrketræning: En systematisk gennemgang og metaanalyse. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295.Epub 2021 May 19. PMID: 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulline in the management of patients with urea cycle disorders. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. En gennemgang af humane studier. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.

5.