Kosttilskud med biotin

Vitamin B7 omtales ofte som biotin eller H-vitamin (fra det tyske ord Haut - hud). Ligesom navnets oprindelse antyder, har det en gavnlig effekt på vores hud, men det udfører også en række andre vigtige funktioner for kroppen.Læs mere om dette

Biotin og diabetes

Vitamin B7 er ekstremt vigtigt for mennesker med diabetes. Ekstra doser kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet hos diabetikere. Personer med hyperglykæmi og insulinresistens bør også sikre en tilstrækkelig tilførsel af biotin.

Biotin påvirker også velvære, vitalitet, sensorisk følsomhed og smerteopfattelse. Det understøtter musklernes og leddenes funktion, og mangel på biotin giver sig ofte udslag i rystende hænder og muskelsmerter. Det understøtter også den korrekte absorption af C-vitamin og samarbejder med K-vitamin i syntesen af protrombin - det stof, der er ansvarligt for blodkoagulationsprocessen.

Biotin - hår, hud og negle

Svovlmolekylerne i B7-vitamin bidrager til at opretholde et sundt hår og en sund hud og modvirker seborrhoe. Biotintilskud anbefales ofte til personer med akne, svagt hår, der falder af, eller som klager over skøre og skrøbelige negle.

Biotinmangel - symptomer

Personer, der får en næringsfattig kost, og patienter, der er i langvarig antibiotikabehandling, er særligt sårbare over for biotinmangel. Utilstrækkelige niveauer af vitamin B7 kan også være en konsekvens af skader på tarmslimhinden, som forstyrrer den naturlige produktion af dette vitamin.

Biotindosis

Ifølge mange anmeldelser på internettet er en effektiv dosis af biotin med hensyn til at forbedre hårets og hudens tilstand 5 mg. Der findes også præparater (samt medicin), der indeholder 10 mg biotin for at stimulere fordelene endnu mere. Det er dog værd at huske, at høje doser biotin kan påvirke hormonelle resultater (f.eks. skjoldbruskkirtlen) - det er så værd at stoppe præparater med biotin 2-3 dage før test.

Dosering i tilfælde af MS (multipel sklerose)  er doser på 100-300 mg. Vi tilbyder biotin med 100 mg pr. 1 kapsel, og dette produkt er målrettet personer, der kæmper med MS.

Den bedste og sikreste måde at supplere biotinmangel på er at støtte sig til præparater, der indeholder B7-vitamin med høj biotilgængelighed. Det er vigtigt at vide, at B7-vitamin i fødevarer hovedsageligt findes i bundet form (som biotinestere eller -amider), og dette er meget mindre biotilgængeligt end biotin i sin frie form.