B-vitamin kompleks
B-vitaminkompleks er et dusin forskellige stoffer med vigtige effekter på vores helbred. Denne store familie omfatter thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), cholin (B4), pantothensyre (B5), pyridoxin (B6), biotin (B7), inositol (B8), folsyre (B9), amino-benzoesyre (B10) og cobalamin (B12).Læs mere om dette
Disse udgør en særlig klasse af vitaminer, for hvis man har mangel på en af dem, er der helt sikkert stadig mangel på en anden. I betragtning af dette forhold mellem dem er den ideelle løsning at gå efter multikomponentpræparater, hvor de relevante B-vitaminer kombineres i deres optimale doser.
B-vitaminer - fordele ved brug
B-vitaminer er primært ansvarlige for mental sundhed. De lindrer spændinger, forbedrer humøret, hukommelsen og den intellektuelle ydeevne. Mangel på visse B-vitaminer er ansvarlig for koncentrations- og hukommelsesproblemer, kan bidrage til dårligt humør, forværre forskellige neuroser og endda forårsage depression. De har også vigtige funktioner i metaboliske processer og er afgørende for syntesen af vigtige hormoner.
Mange B-vitaminer er effektive til at regulere lipidprofilen, hvilket hjælper med at sænke triglycerider og "dårligt" kolesterol og dermed fjerne os fra spøgelset af hjerte-kar-sygdomme. Derudover øger de kroppens immunforsvar ved at deltage i dannelsen af antistoffer, der beskytter kroppen. De har en meget positiv effekt på hudens, hårets og neglenes tilstand.
B-vitaminmangel er meget almindeligt, og derfor bør tilskud af dem udgøre et uundværligt element i sundhedsplejen. Det moderne menneskes kost, der er rig på forarbejdede fødevarer, er ikke i stand til at forsyne kroppen med tilstrækkelige mængder af disse stoffer. Stress, visse former for medicin (f.eks. diuretika og afføringsmidler) og alkohol nedbryder også de tilgængelige reserver.
Desuden optager kroppen kun den mængde vitaminer fra denne gruppe, som den specifikt har brug for. Den ubrugte del fjernes fra kroppen, og derfor er det svært både at overdosere og opbevare dem i kroppen i længere tid. Tilskud med disse vitaminer må ikke glemmes af gravide kvinder og ammende mødre.
B-kompleks lægemiddel eller tilskud?
I tilfælde af brug af B-vitaminer af raske personer er formerne af vitaminerne ikke så vigtige. Tilfælde med MTHFR-mutationer er en anden sag. I dette tilfælde anbefales methylerede vitaminer, og disse kommer ikke i lægemiddelform. Vi har et bredt udvalg af methylerede vitaminer fra B-kategorien. Kvalitetsstandarderne for de producerede kosttilskud bliver højere og kontrollerne hyppigere - og dermed udviskes den kvalitative sondring mellem lægemidler og kosttilskud. Vi fører et stort udvalg af b-kompleks kosttilskud: Aliness, Apollo's eller Swanson, og vil snart introducere nye velkendte mærker: MSE eller Solgar.
B-kompleks til børn
Til de yngste har vi præparater i flydende form, som gør administrationen let og undgår risikoen for at sluge tabletter eller bløde former som vingummibamser. Til børn foretrækkes methylerede B-vitaminer. Disse former for vitaminer reducerer optagelsestiden og undgår yderligere metabolisme i kroppen.
Når man vælger et B-vitaminpræparat, er det værd at være opmærksom på dets former. Sugeformer anses for at være mindre effektive end tarmformer, fordi B-vitaminer optages i tyndtarmen. Vigtigt er også doseringen, som skal være tilstrækkelig høj, og de former, der garanterer biotilgængeligheden af de aktive stoffer (her er de såkaldte methylerede former, som ikke behøver at gennemgå nogen transformation i kroppen, langt foran og er derfor de bedst absorberede og hurtigst virkende).
