Inositol (B8-vitamin)

Vitamin B8, også kendt som inositol, er en del af den store B-vitamingruppe. Det er mindre kendt end de andre, men ligesom de andre vitaminer har det en unik og vigtig rolle at spille for at opretholde sundhed og optimal form, især i vores nervesystem.Læs mere om dette

Inositol beskytter tankeprocesser og giver velvære. Det forbedrer den mentale tilstand, stabiliserer humøret og øger modstandsdygtigheden over for stress. Inositol afhjælper således spændinger og angst og afviser spøgelset om depression eller uberettigede panikanfald. Det hjælper med at sove og er et af de bedste afslappende midler uden bivirkninger. Derudover hjælper det også med at forbedre den mentale ydeevne og tankeprocesser.

Vitamin B8 bruges med succes til forebyggelse af diabetes. Det forbedrer virkningen af insulin, ophæver diabetiske komplikationer og kan ifølge nogle forskere endda vende diabetesinduceret perifer nerveskade. Man taler også i stigende grad om det i forbindelse med forebyggelse af kræft (især lungekræft). Sammen med cholin er inositol involveret i kolesterolmetabolismen og hjælper med at forbedre lipidprofilen. Det er også ansvarligt for transporten af fedt i kroppen og forhindrer, at det ophobes i leveren og andre organer.

Mangel på vitamin B8 kan skyldes problemer med fordøjelsessystemets funktion. Vitaminet er ekstremt følsomt over for koffein, så store kaffedrikkere bør også sørge for at tage tilskud af inositol. Desværre skyller vand også B8-vitamin ud af kroppen, så de, der drikker mere end 2,5 liter vand om dagen, kan også risikere at mangle dette værdifulde vitamin

Når man vælger at tage tilskud, behøver man ikke at frygte en overdosis af B8-vitamin - det opløses i vand, og det overskydende fjernes med urin og sved. Selv med høje doser fra kosttilskud er der ikke rapporteret om toksicitet af denne forbindelse.