Krom

Chromium er inkluderet i gruppen af sporstoffer. Det blev opdaget i 1790, men dets biologiske betydning fik først forskernes opmærksomhed i slutningen af 1950'erne.Læs mere om dette

Chrom - behov

Forskere har vist, at krom er livsvigtigt, selv om kroppen har brug for det i meget små mængder. Det er vigtigt at bemærke, at dette element ikke lagres i kroppen, og derfor er der behov for systematisk tilskud. Mennesker, der er fysisk aktive, udsættes for kronisk stress, og som baserer deres kost på kulhydrater, har et øget behov for krom. Det daglige behov for krom ligger mellem 15-35 mcg. Det er aldersafhængigt.

Hvad gør krom?

Krom er en vigtig regulator af glukose- og insulinmetabolismen. Som en komponent i en forbindelse kaldet Glucose Tolerance Factor (GTF) optimerer det insulinets virkning og fremmer normale blodsukkerniveauer. Desuden er det involveret i kolesterolmetabolismen. Chrommangel korrelerer med en øget risiko for at udvikle metabolisk syndrom og en øget forekomst af koronar hjertesygdom.

Krom og vægttab

Supplementering med krompræparater er ekstremt populært blandt folk, der ønsker at reducere deres overvægt. Mange mennesker, der tager krom, oplever, at deres appetit reguleres, anfald af glubende sult undertrykkes, og deres trang til søde sager reduceres. Hvis kromtilskuddet ledsages af fysisk aktivitet, kan man også regne med en hurtigere stigning i muskelmassen.